HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
30:15 Jógázás |
27
|
28
5.57 km
35:56 06:27 p/km Normál futás |
29
0 km
1:01:12 00:00 p/km Normál tekerés |
1
1:02:02 Jógázás |
2
1:10:30 Jógázás |
3
0.5 km
20:00 40:00 p/km Vegyes úszás
0.82 km
19:31 23:48 p/km Vegyes úszás
5.55 km
36:09 06:31 p/km Normál futás |
9. hét
15.07 km
2:42:47
11.12 km
1:12:05
1:01:12
1.32 km
0:39:31 |
4
1:20:16 Jógázás |
5
|
6
|
7
|
8
|
9
4.64 km
1:00:25 13:01 p/km Séta
5.48 km
1:07:55 12:24 p/km Séta |
10
4.15 km
1:14:29 17:57 p/km Séta
2.69 km
45:33 16:56 p/km Séta |
10. hét
1:20:16
16.96 km
4:08:22 |
11
6.11 km
1:26:41 14:11 p/km Séta
2.75 km
40:30 14:44 p/km Séta |
12
10 km
4:00:00 24:00 p/km Séta
3.56 km
1:28:47 24:56 p/km Séta |
13
6.07 km
1:31:25 15:04 p/km Séta |
14
7.83 km
1:49:27 13:59 p/km Séta
5.75 km
1:31:48 15:58 p/km Séta |
15
3.99 km
1:02:53 15:46 p/km Séta |
16
4.43 km
55:07 12:27 p/km Séta |
17
55:07 Jógázás |
11. hét
50.49 km
14:26:38
4.43 km
0:55:07 |
18
1:18:08 Jógázás |
19
|
20
|
21
|
22
1:07:11 Jógázás |
23
9.16 km
1:08:21 07:28 p/km Normál futás |
24
48:19 Jógázás |
12. hét
3:13:38
9.16 km
1:08:21 |
25
1:22:34 Jógázás |
26
|
27
3.41 km
22:16 06:32 p/km Normál futás |
28
|
29
12.74 km
1:27:47 06:53 p/km Normál futás |
30
|
31
11.2 km
2:31:25 13:31 p/km Séta |
13. hét
1:22:34
16.15 km
1:50:03
11.2 km
2:31:25 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
4 | 30.86 km | 3:34:33 |
12.74 km |
1:27:47 |
Úszás
|
2 | 1.32 km | 0:39:31 |
0.82 km |
0:20:00 |
Túra
|
14 | 78.65 km | 21:06:25 |
11.2 km |
4:00:00 |
Jóga
|
8 | - | 9:04:07 |
- | 1:22:34 |
Összesen | 28 | 128.08 km | 34:24:36 |
12.82 km | 4:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
30 | 205.98 km | 22:38:32 |
12.74 km |
1:27:47 |
Úszás
|
8 | 6.01 km | 2:40:25 |
0.88 km |
0:26:20 |
Bringázás
|
12 | 43.43 km | 11:57:59 |
32.85 km |
2:34:16 |
Túra
|
17 | 105.18 km | 27:34:08 |
17.04 km |
4:00:00 |
Jóga
|
38 | - | 38:49:23 |
- | 2:39:08 |
Összesen | 105 | 489.13 km | 103:40:27 |
67.880 km | 4:00:00 |