3x10-10 fej körül halo (8kg) 1 perc aktív lógás 5x on the minute: 2 húzódzkodás fekete+zöld szalag 5x 2x8kg: 5 front squat, 5 press, 5 clean, 5 push press, utána annyi pihenő amennyi munka. 100 swing (20kg), 4x5 sit-through, nyújtás.
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
0 hozzászólás
Szeretnéd értékelni ezt az edzést, vagy beszélgetni a sportolóval? Megteheted az Edzésonlineon!
