Sziasztok! Remélem, nem fogtok kivetni a fórumból, egy (újra)kezdő vagyok, és találtam itt az oldalon egy "Első 5 kilométerem" nevű edzéstervet. Remélem, van köztetek tornatanár, edő, sportorvos, vagy más szakember, kérdésem elsősorban hozzájuk szól , de bárki tapasztalt futó válaszát szívesen venném. Mivel bő 10 éves teljes kihagyás után én is újrakezdeném a futást, ez az edzésterv nekem tökéletesen megfelel a kezdetekre és arra gondoltam, együtt futhatnánk a gyermekeimmel. Előtte viszont egy fontos kérdésem van: Alkalmazható ez az edzésterv 9, 11 illetve 13 éves lányaim esetében is? A 9 éves normális testalkatú, a 11 éves enyhén túlsúlyos, a 13 éves vézna, némi rendszeres mozgás erősen rájuk fér, az iskolai tornaórán kívül viszonylag rendszertelenül szokott lenni némi biciklizés vagy görkorizás.
Sziasztok!
Remélem, nem fogtok kivetni a fórumból, egy (újra)kezdő vagyok,
és találtam itt az oldalon egy "Első 5 kilométerem" nevű edzéstervet.
Remélem, van köztetek tornatanár, edő, sportorvos, vagy más szakember,
kérdésem elsősorban hozzájuk szól , de bárki tapasztalt futó válaszát szívesen venném.
Mivel bő 10 éves teljes kihagyás után én is újrakezdeném a futást,
ez az edzésterv nekem tökéletesen megfelel a kezdetekre és arra gondoltam,
együtt futhatnánk a gyermekeimmel.
Előtte viszont egy fontos kérdésem van:
Alkalmazható ez az edzésterv 9, 11 illetve 13 éves lányaim esetében is?
A 9 éves normális testalkatú, a 11 éves enyhén túlsúlyos,
a 13 éves vézna, némi rendszeres mozgás erősen rájuk fér,
az iskolai tornaórán kívül viszonylag rendszertelenül szokott lenni némi biciklizés vagy görkorizás.
Előre is köszönöm