HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
41:55 Edzés
0 km
38:09 00:00 p/km Normál tekerés
3.42 km
41:00 11:59 p/km Séta |
30
3 km
56:46 18:55 p/km Vegyes úszás |
31
10.67 km
1:05:55 06:11 p/km Normál futás 1:00:12 Edzés |
1
0 km
1:28:32 00:00 p/km Normál tekerés |
2
12.85 km
1:18:35 06:07 p/km Normál futás |
3
0 km
1:30:50 00:00 p/km Normál tekerés 1:07:33 Edzés |
4
13.98 km
1:31:15 06:32 p/km Normál futás |
5. hét
6.05 km
2:49:40
3:37:31
3.42 km
0:41:00
3 km
0:56:46
37.5 km
3:55:45 |
5
46:34 Edzés
3 km
57:01 19:00 p/km Vegyes úszás |
6
42.73 km
1:49:12 02:33 p/km Normál tekerés |
7
0 km
1:15:22 00:00 p/km Normál tekerés 46:06 Edzés |
8
10.89 km
1:06:28 06:06 p/km Normál futás |
9
54:25 Edzés
0 km
43:21 00:00 p/km Normál tekerés |
10
11.39 km
1:09:45 06:07 p/km Normál futás |
11
0 km
1:32:53 00:00 p/km Normál tekerés |
6. hét
2:27:05
3 km
0:57:01
42.73 km
5:20:48
22.28 km
2:16:13 |
12
0 km
2:37:21 00:00 p/km Normál tekerés |
13
12.04 km
1:12:48 06:03 p/km Normál futás 52:55 Edzés |
14
6.67 km
36:55 05:32 p/km Normál tekerés |
15
13.18 km
1:21:44 06:12 p/km Normál futás |
16
0 km
1:38:37 00:00 p/km Normál tekerés |
17
10.92 km
1:06:35 06:06 p/km Normál futás |
18
5.51 km
31:52 05:47 p/km Normál tekerés 48:01 Edzés |
7. hét
12.18 km
5:24:45
36.14 km
3:41:07
18.82 km
1:40:56 |
19
10.12 km
57:57 05:44 p/km Normál futás 51:29 Edzés |
20
3 km
56:55 18:58 p/km Vegyes úszás |
21
15.56 km
1:39:34 06:24 p/km Normál futás 1:05:00 Edzés |
22
2 km
50:44 25:22 p/km Normál tekerés |
23
15.46 km
1:38:56 06:24 p/km Normál futás |
24
0 km
1:15:34 00:00 p/km Normál tekerés |
25
58:45 Edzés
0 km
49:09 00:00 p/km Normál tekerés |
8. hét
41.14 km
4:16:27
4.46 km
2:55:14
3 km
0:56:55
2 km
2:55:27 |
26
12.09 km
1:13:38 06:05 p/km Normál futás |
27
0 km
1:26:23 00:00 p/km Normál tekerés 44:24 Edzés |
28
41:04 Edzés
3 km
57:22 19:07 p/km Vegyes úszás |
29
10.41 km
1:04:30 06:12 p/km Normál futás |
1
0 km
1:36:25 00:00 p/km Normál tekerés |
2
0 km
1:14:26 00:00 p/km Normál tekerés 3:58:54 Edzés |
3
14.42 km
1:33:13 06:28 p/km Normál futás |
9. hét
36.92 km
3:51:21
4:17:14
12.09 km
5:24:22
3 km
0:57:22 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 148.89 km | 15:21:45 |
15.56 km |
1:39:34 |
Úszás
|
3 | 9 km | 2:51:18 |
3 km |
0:57:22 |
Bringázás
|
14 | 56.91 km | 18:06:45 |
42.73 km |
2:37:21 |
Egyéb
|
11 | - | 9:36:16 |
- | 1:07:33 |
Összesen | 40 | 244.13 km | 45:56:04 |
42.73 km | 2:37:21 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
78 | 854.92 km | 91:36:40 |
21.32 km |
2:17:13 |
Úszás
|
33 | 89.38 km | 28:38:59 |
3.25 km |
1:01:47 |
Bringázás
|
143 | 1575.54 km | 168:02:09 |
65.25 km |
3:31:32 |
Túra
|
21 | 114.06 km | 25:46:02 |
10.97 km |
3:14:23 |
Egyéb
|
110 | - | 92:23:39 |
- | 3:58:54 |
Összesen | 385 | 2777.78 km | 406:27:29 |
65.250 km | 3:58:54 |