HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
|
28
|
29
|
1
|
2
|
3
|
9. hét
|
4
|
5
2.45 km
27:10 11:05 p/km Séta
0 kg
27:10 Súlyemelés |
6
2.52 km
27:49 11:02 p/km Séta
0 kg
1:43:25 Súlyemelés |
7
2.27 km
24:19 10:43 p/km Séta
0 kg
51:14 Súlyemelés
0.93 km
08:20 08:58 p/km Normál futás |
8
2.07 km
22:25 10:50 p/km Séta |
9
|
10
|
10. hét
9.31 km
1:41:43
2.45 km
3:01:49
0.93 km
0:08:20 |
11
2.41 km
26:38 11:03 p/km Séta
0 kg
34:05 Súlyemelés
1.1 km
14:07 12:50 p/km Normál futás |
12
|
13
1 km
14:23 14:23 p/km Séta
2.39 km
37:51 15:50 p/km Séta |
14
2.08 km
29:23 14:08 p/km Séta |
15
2.89 km
35:26 12:16 p/km Séta
3.01 km
47:36 15:49 p/km Séta
2.01 km
32:04 15:57 p/km Séta |
16
|
17
|
11. hét
15.79 km
3:43:21
0:34:05
1.1 km
0:14:07 |
18
2.39 km
27:17 11:25 p/km Séta
0 kg
27:08 Súlyemelés
2.81 km
30:30 10:51 p/km Normál tekerés |
19
2.81 km
30:30 10:51 p/km Séta
0 kg
37:05 Súlyemelés
2.69 km
37:05 13:47 p/km Normál tekerés |
20
2.61 km
27:08 10:24 p/km Séta |
21
2.68 km
29:34 11:02 p/km Séta
0 kg
37:05 Súlyemelés
2.69 km
37:05 13:47 p/km Normál tekerés |
22
2.69 km
37:05 13:47 p/km Séta
0 kg
55:26 Súlyemelés
2.12 km
25:23 11:58 p/km Normál tekerés |
23
|
24
1.07 km
15:29 14:28 p/km Séta |
12. hét
14.25 km
2:47:03
7.99 km
2:36:44
10.31 km
2:10:03 |
25
2.12 km
25:23 11:58 p/km Séta
0 kg
1:06:25 Súlyemelés
2.16 km
25:07 11:38 p/km Normál tekerés |
26
2.28 km
25:26 11:09 p/km Séta
0 kg
25:07 Súlyemelés
0 km
22:45 00:00 p/km Normál tekerés |
27
2.31 km
27:02 11:42 p/km Séta |
28
2.16 km
25:07 11:38 p/km Séta
0 kg
29:03 Súlyemelés |
29
0 kg
1:21:10 Súlyemelés
0 km
10:06 00:00 p/km Lépcsőzőgép |
30
2.28 km
29:03 12:44 p/km Séta |
31
|
13. hét
11.15 km
2:12:01
4.44 km
3:21:45
2.16 km
0:47:52
0:10:06
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
3 | 2.03 km | 0:32:33 |
1.1 km |
0:14:07 |
Bringázás
|
6 | 12.47 km | 2:57:55 |
2.81 km |
0:37:05 |
Túra
|
22 | 50.5 km | 10:24:08 |
3.01 km |
0:47:36 |
Erősport
|
12 | 0 kg | 9:34:23 |
0 kg |
1:43:25 |
Összesen | 43 | 79.88 km | 23:28:59 |
3.01 km | 1:43:25 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
49 | 147.17 km | 22:44:28 |
25.54 km |
1:35:07 |
Bringázás
|
35 | 110.84 km | 14:39:56 |
59.23 km |
2:08:21 |
Túra
|
102 | 247.68 km | 47:16:52 |
4.52 km |
0:47:36 |
Erősport
|
90 | 0 kg | 95:55:02 |
0 kg |
4:03:00 |
Összesen | 276 | 938.36 km | 180:36:18 |
81.970 km | 4:03:00 |