HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
50:04 Edzés |
30
56:40 Edzés |
31
8.67 km
55:07 06:21 p/km Normál futás
9.65 km
1:15:50 07:52 p/km Normál futás 55:58 Edzés |
1
52:44 Edzés |
2
1:52:15 Edzés |
3
1.4 km
20:07 14:22 p/km Normál futás
1.15 km
14:32 12:38 p/km Normál futás |
4
|
5. hét
5:27:41
20.87 km
2:45:36 |
5
6.01 km
50:27 08:24 p/km Normál futás 55:21 Edzés |
6
50:27 Edzés |
7
1:00:14 Edzés |
8
6.01 km
44:27 07:24 p/km Normál futás 44:19 Edzés |
9
8.61 km
59:32 06:55 p/km Normál futás |
10
21.62 km
4:04:43 11:19 p/km Normál futás
6.63 km
43:50 06:37 p/km Normál futás |
11
1:20:09 Edzés
10.4 km
1:20:09 07:42 p/km Normál futás 47:49 Edzés |
6. hét
59.28 km
8:43:08
25.49 km
5:38:19 |
12
19:52 Edzés 27:32 Edzés |
13
6.53 km
43:32 06:40 p/km Normál futás |
14
9.42 km
1:08:41 07:17 p/km Normál futás
0.52 km
07:23 14:12 p/km Séta
0.57 km
07:44 13:34 p/km Séta |
15
12.25 km
1:23:35 06:49 p/km Normál futás 07:44 Edzés |
16
9 km
54:11 06:01 p/km Normál futás |
17
39.3 km
6:51:11 10:28 p/km Normál futás |
18
10.26 km
1:08:30 06:41 p/km Normál futás |
7. hét
0.57 km
0:55:08
86.76 km
12:09:40
1.09 km
0:15:07 |
19
|
20
3.26 km
18:23 05:38 p/km Normál futás
3.13 km
17:19 05:32 p/km Normál futás 13:11 Edzés |
21
12.01 km
1:07:57 05:39 p/km Normál futás 50:34 Edzés |
22
16.41 km
1:55:40 07:03 p/km Normál futás 56:46 Edzés |
23
30:05 Edzés 30:05 Jógázás
2.48 km
43:08 17:24 p/km Séta |
24
11.61 km
1:12:04 06:12 p/km Normál futás 49:51 Edzés
8.2 km
58:56 07:11 p/km Normál futás 52:06 Edzés 15:51 Edzés |
25
16.21 km
2:03:50 07:38 p/km Normál futás 1:05:35 Edzés |
8. hét
70.83 km
7:54:09
19 km
5:33:59
5.7 km
0:30:05
2.48 km
0:43:08 |
26
46:17 Edzés |
27
16.3 km
1:56:40 07:09 p/km Normál futás 1:05:35 Edzés |
28
10.99 km
1:32:06 08:23 p/km Normál futás 1:05:35 Edzés
4.92 km
41:57 08:32 p/km Normál futás |
29
49:36 Edzés |
1
5.56 km
35:21 06:21 p/km Normál futás
6.28 km
43:39 06:57 p/km Normál futás
8.29 km
1:05:29 07:54 p/km Normál futás 53:46 Edzés 1:14:31 Jógázás |
2
15.41 km
1:32:21 06:00 p/km Normál futás 57:59 Edzés
0.68 km
10:08 14:54 p/km Séta |
3
24.64 km
3:13:11 07:50 p/km Normál futás |
9. hét
20.16 km
5:38:48
92.39 km
11:20:44
1:14:31
0.68 km
0:10:08 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
24 | 251.63 km | 33:32:19 |
39.3 km |
6:51:11 |
Túra
|
3 | 3.57 km | 0:58:15 |
2.48 km |
0:43:08 |
Jóga
|
1 | - | 0:30:05 |
- | 0:30:05 |
Egyéb
|
23 | - | 18:39:28 |
- | 1:52:15 |
Összesen | 51 | 326.12 km | 53:40:07 |
39.3 km | 6:51:11 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
158 | 2026.83 km | 263:00:42 |
55.91 km |
8:34:34 |
Túra
|
136 | 127.44 km | 35:43:05 |
4.18 km |
1:40:48 |
Jóga
|
7 | - | 7:52:08 |
- | 2:48:24 |
Egyéb
|
149 | - | 110:02:50 |
- | 1:52:15 |
Összesen | 450 | 2529.55 km | 416:38:45 |
55.910 km | 8:34:34 |