HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
Verseny
6 km 33:44 05:37 p/km Laza futás |
2
20 km
33:30 01:41 p/km Görgő |
3
2.2 km
1:00:00 27:16 p/km Gyorsúszás
Verseny
6 km 36:52 06:09 p/km Laza futás |
4
2.03 km
1:00:00 29:33 p/km Gyorsúszás |
5
|
6
|
7
20 km
33:33 01:41 p/km Görgő |
1. hét
12 km
1:10:36
40 km
1:07:03
4.23 km
2:00:00 |
8
2.4 km
1:00:00 25:00 p/km Gyorsúszás |
9
1.97 km
1:00:00 30:27 p/km Gyorsúszás
20 km
33:00 01:39 p/km Görgő |
10
|
11
2.13 km
1:00:00 28:10 p/km Gyorsúszás |
12
7.5 km
25:54 03:27 p/km Regeneráló tekerés |
13
20 km
32:55 01:39 p/km Görgő |
14
|
2. hét
6.5 km
3:00:00
47.5 km
1:31:49 |
15
2.25 km
1:00:00 26:40 p/km Gyorsúszás
20 km
32:40 01:38 p/km Görgő |
16
2.07 km
1:00:00 28:59 p/km Gyorsúszás |
17
15.5 km
47:14 03:03 p/km Regeneráló tekerés
20 km
33:11 01:40 p/km Görgő |
18
2.28 km
1:00:00 26:19 p/km Gyorsúszás |
19
|
20
|
21
Verseny
21.1 km 1:48:48 05:09 p/km Normál futás |
3. hét
6.6 km
3:00:00
55.5 km
1:53:05
21.1 km
1:48:48 |
22
2 km
1:00:00 30:00 p/km Gyorsúszás
20 km
32:07 01:36 p/km Görgő |
23
2.05 km
1:00:00 29:16 p/km Gyorsúszás |
24
|
25
2.06 km
1:00:00 29:08 p/km Gyorsúszás |
26
20 km
32:50 01:39 p/km Görgő |
27
|
28
|
4. hét
6.11 km
3:00:00
40 km
1:04:57 |
29
6.5 km
20:51 03:12 p/km Regeneráló tekerés |
30
|
31
|
1
|
2
|
3
7.5 km
2:39:10 21:13 p/km Séta |
4
Verseny
21.1 km 1:48:00 05:07 p/km Normál futás
1.5 km
44:31 29:41 p/km Séta |
5. hét
6.5 km
0:20:51
9 km
3:23:41
21.1 km
1:48:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
3 | 33.1 km | 2:59:24 |
21.1 km |
1:48:48 |
Úszás
|
11 | 23.44 km | 11:00:00 |
2.4 km |
1:00:00 |
Bringázás
|
11 | 189.5 km | 5:57:45 |
20 km |
0:47:14 |
Összesen | 25 | 246.04 km | 19:57:09 |
21.1 km | 1:48:48 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
22 | 273.8 km | 25:38:44 |
21.1 km |
2:37:02 |
Úszás
|
106 | 223.976 km | 103:21:52 |
4.4 km |
2:00:00 |
Bringázás
|
74 | 1730.5 km | 68:24:50 |
105.5 km |
5:05:00 |
Túra
|
30 | 300 km | 101:10:42 |
27 km |
8:30:55 |
Görkori
|
1 | 4.5 km | 0:33:23 |
4.5 km |
0:33:23 |
Összesen | 233 | 2532.776 km | 299:09:31 |
105.500 km | 8:30:55 |