HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
|
31
10.93 km
55:46 05:06 p/km Normál futás |
1
|
2
12.19 km
1:01:00 05:00 p/km Normál futás |
3
7.37 km
37:38 05:06 p/km Normál futás |
4
|
5
12.4 km
1:03:56 05:09 p/km Normál futás |
44. hét
42.89 km
3:38:20 |
6
|
7
8.77 km
45:50 05:14 p/km Normál futás |
8
8.86 km
49:13 05:33 p/km Laza futás |
9
8.2 km
42:00 05:07 p/km könnyű + belelendülős |
10
11.6 km
1:00:00 05:10 p/km Normál futás |
11
|
12
14.6 km
1:15:00 05:08 p/km Hosszú futás |
45. hét
52.03 km
4:32:03 |
13
|
14
12.5 km
1:05:00 05:12 p/km Könnyű + fartlek |
15
11.5 km
1:00:00 05:13 p/km Normál futás |
16
13.12 km
1:08:22 05:13 p/km Könnyű + fartlek |
17
6.59 km
36:11 05:29 p/km Laza futás |
18
|
19
14.97 km
1:13:22 04:54 p/km könnyű + belelendülős |
46. hét
58.68 km
5:02:55 |
20
7 km
40:46 05:49 p/km Normál futás |
21
12.82 km
1:04:00 05:00 p/km Könnyű + fartlek |
22
11.74 km
1:01:52 05:16 p/km Laza futás |
23
14.28 km
1:14:32 05:13 p/km Komplex |
24
|
25
12.01 km
58:18 04:51 p/km könnyű + belelendülős |
26
17.28 km
1:25:23 04:56 p/km Hosszú futás |
47. hét
75.13 km
6:24:51 |
27
6.83 km
36:37 05:22 p/km Könnyű és erősítés |
28
13.31 km
1:06:10 04:58 p/km Könnyű + fartlek |
29
10.63 km
54:45 05:09 p/km Normál futás |
30
13.19 km
1:06:22 05:02 p/km Komplex |
1
|
2
|
3
|
48. hét
43.96 km
3:43:54 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
23 | 261.76 km | 22:26:17 |
17.28 km |
1:25:23 |
Összesen | 23 | 261.76 km | 22:26:17 |
17.28 km | 1:25:23 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
302 | 3624.73 km | 308:56:21 |
20.05 km |
1:45:43 |
Túra
|
1 | 12 km | 7:00:00 |
12 km |
7:00:00 |
Összesen | 303 | 3636.73 km | 315:56:21 |
20.050 km | 7:00:00 |