HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
|
3
9.09 km
20:01 02:12 p/km Normál tekerés |
4
12.27 km
26:14 02:08 p/km Normál tekerés
0 kg
21:02 Súlyemelés 21:05 Jógázás |
5
|
6
|
7
|
1. hét
21.36 km
0:46:15
0:21:02
0:21:05
|
8
24.21 km
50:21 02:05 p/km Normál tekerés
0 kg
08:48 Súlyemelés 32:15 Jógázás |
9
29.65 km
1:00:04 02:02 p/km Normál tekerés
0 kg
30:32 Súlyemelés 23:22 Jógázás |
10
23.08 km
50:00 02:10 p/km Normál tekerés
0 kg
30:07 Súlyemelés 21:30 Jógázás |
11
25.05 km
53:08 02:07 p/km Normál tekerés
1.56 km
03:58 02:33 p/km Normál tekerés
8.89 km
19:41 02:13 p/km Normál tekerés |
12
|
13
22.76 km
50:01 02:12 p/km Normál tekerés
0 kg
24:16 Súlyemelés 27:11 Jógázás |
14
28.17 km
1:00:00 02:08 p/km Normál tekerés
5.11 km
58:55 11:32 p/km Séta |
2. hét
163.37 km
5:47:13
0.94 km
1:33:43
6.62 km
1:44:18
5.11 km
0:58:55 |
15
0 kg
36:34 Súlyemelés 21:24 Jógázás |
16
34.11 km
1:10:56 02:05 p/km Normál tekerés
0 kg
18:10 Súlyemelés |
17
29.56 km
1:00:01 02:02 p/km Normál tekerés
0 kg
25:54 Súlyemelés 21:57 Jógázás |
18
23.58 km
50:03 02:07 p/km Normál tekerés
0 kg
17:02 Súlyemelés |
19
14.82 km
30:31 02:04 p/km Normál tekerés
10.06 km
20:03 02:00 p/km Normál tekerés
0 kg
20:18 Súlyemelés |
20
|
21
4.12 km
1:15:14 18:16 p/km Séta
2.42 km
1:25:52 35:29 p/km Séta |
3. hét
1:57:58
0:43:21
112.13 km
3:51:34
6.54 km
2:41:06 |
22
2.9 km
46:03 15:53 p/km Séta
0.76 km
09:36 12:38 p/km Séta |
23
2.01 km
14:16 07:06 p/km Séta |
24
29.46 km
1:00:03 02:02 p/km Normál tekerés
0 kg
21:32 Súlyemelés |
25
25.38 km
50:02 01:58 p/km Normál tekerés
0 kg
22:10 Súlyemelés |
26
27.54 km
55:01 02:00 p/km Normál tekerés
0 kg
20:36 Súlyemelés 1:37:23 Jógázás |
27
25.78 km
55:01 02:08 p/km Normál tekerés 4:02:46 Jógázás |
28
23.74 km
50:00 02:06 p/km Normál tekerés 35:08 Jógázás |
4. hét
5.67 km
1:09:55
131.9 km
4:30:07
1:04:18
20.19 km
6:15:17 |
29
|
30
1.91 km
04:12 02:12 p/km Normál tekerés
30.49 km
1:00:01 01:58 p/km Normál tekerés
0 kg
28:10 Súlyemelés
8.69 km
20:04 02:19 p/km Normál tekerés 12:05 Jógázás |
31
29.24 km
1:00:00 02:03 p/km Normál tekerés
0 kg
21:49 Súlyemelés 25:46 Jógázás |
1
24.37 km
50:02 02:03 p/km Normál tekerés |
2
24.34 km
49:59 02:03 p/km Normál tekerés
0 kg
53:34 Súlyemelés |
3
24.59 km
50:01 02:02 p/km Normál tekerés
0 kg
21:18 Súlyemelés 21:01 Jógázás |
4
|
5. hét
143.63 km
4:54:19
9.03 km
2:04:51
0:58:52
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Bringázás
|
24 | 499.09 km | 17:19:26 |
34.11 km |
1:10:56 |
Túra
|
6 | 17.32 km | 4:49:56 |
5.11 km |
1:25:52 |
Jóga
|
12 | - | 9:41:52 |
- | 4:02:46 |
Erősport
|
15 | 0 kg | 5:47:00 |
0 kg |
0:36:34 |
Összesen | 57 | 544.16 km | 37:38:14 |
34.11 km | 4:02:46 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
39 | 349.79 km | 33:12:48 |
21.15 km |
1:55:01 |
Bringázás
|
92 | 2451.77 km | 81:44:42 |
63.91 km |
2:01:43 |
Túra
|
28 | 106.48 km | 27:09:04 |
12.38 km |
2:43:10 |
Jóga
|
70 | - | 40:32:08 |
- | 4:02:46 |
Erősport
|
71 | 0 kg | 35:19:21 |
0 kg |
1:48:28 |
Egyéb
|
9 | - | 7:53:48 |
- | 1:33:39 |
Összesen | 309 | 3723.9 km | 225:51:51 |
105.150 km | 4:02:46 |