HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
|
28
|
29
10.03 km
1:22:06 08:11 p/km Normál futás |
1
|
2
10.65 km
1:17:02 07:14 p/km Normál futás |
3
|
9. hét
20.68 km
2:39:08 |
4
0.41 km
07:36 18:32 p/km Séta |
5
|
6
2.61 km
56:59 21:50 p/km Séta
7.16 km
49:28 06:55 p/km Normál futás |
7
|
8
1.62 km
27:04 16:42 p/km Séta |
9
3.05 km
46:04 15:06 p/km Séta |
10
0.32 km
03:30 10:56 p/km Séta
10.1 km
1:10:50 07:01 p/km Normál futás 55:41 Edzés |
10. hét
8.01 km
2:21:13
17.26 km
2:00:18
0.02 km
0:55:41 |
11
|
12
|
13
10.08 km
1:08:30 06:48 p/km Normál futás |
14
7.58 km
51:54 06:51 p/km Normál futás |
15
0.92 km
06:20 06:53 p/km Normál futás
9.24 km
57:50 06:16 p/km Normál futás
0.45 km
05:42 12:40 p/km Normál futás |
16
3.6 km
59:37 16:34 p/km Séta |
17
|
11. hét
28.27 km
3:10:16
3.6 km
0:59:37 |
18
10.02 km
1:10:22 07:01 p/km Normál futás |
19
2.82 km
37:26 13:16 p/km Normál futás
7.88 km
57:48 07:20 p/km Normál futás |
20
|
21
7.08 km
47:18 06:41 p/km Normál futás |
22
7.3 km
52:35 07:12 p/km Normál futás |
23
6.45 km
1:29:53 13:56 p/km Séta |
24
5.66 km
2:24:18 25:30 p/km Séta |
12. hét
35.1 km
4:25:29
12.11 km
3:54:11 |
25
1.61 km
39:17 24:24 p/km Séta
1.61 km
39:17 24:24 p/km Séta |
26
|
27
|
28
10.01 km
1:08:35 06:51 p/km Normál futás |
29
|
30
|
31
|
13. hét
3.22 km
1:18:34
10.01 km
1:08:35 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
14 | 101.29 km | 12:01:40 |
10.65 km |
1:17:02 |
Túra
|
10 | 26.94 km | 8:33:35 |
6.45 km |
2:24:18 |
Egyéb
|
1 | - | 0:55:41 |
- | 0:55:41 |
Összesen | 25 | 128.25 km | 21:30:56 |
10.65 km | 2:24:18 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
115 | 956.53 km | 121:51:30 |
25.02 km |
3:16:31 |
Úszás
|
51 | 32.39 km | 19:39:48 |
10.09 km |
1:25:36 |
Bringázás
|
26 | 192.32 km | 18:44:26 |
28.19 km |
2:25:42 |
Túra
|
141 | 303.31 km | 103:48:25 |
20.64 km |
7:27:07 |
Jóga
|
2 | - | 1:55:58 |
- | 1:34:44 |
Vizisport
|
1 | 41.51 km | 1:37:48 |
41.51 km |
1:37:48 |
Egyéb
|
15 | - | 13:11:58 |
- | 1:04:41 |
Összesen | 351 | 1547.05 km | 280:49:53 |
41.510 km | 7:27:07 |