HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
1.73 km
17:28 10:06 p/km Séta |
28
3.41 km
34:33 10:08 p/km Séta |
29
0 km
1:03:37 00:00 p/km Elliptikius trainer |
1
5.01 km
34:40 06:55 p/km Normál futás |
2
1:01:06 Edzés |
3
12.52 km
4:37:11 22:08 p/km Séta |
9. hét
17.66 km
5:29:12
5.01 km
1:38:17
1:01:06
|
4
6.01 km
40:38 06:46 p/km Normál futás |
5
9.03 km
1:02:38 06:56 p/km Normál futás |
6
|
7
0 km
1:42:08 00:00 p/km Elliptikius trainer |
8
16.22 km
2:00:30 07:26 p/km Normál futás |
9
56:46 Edzés
8.01 km
58:58 07:22 p/km Normál futás |
10
|
10. hét
39.27 km
6:24:52
0:56:46
|
11
6.01 km
42:28 07:04 p/km Normál futás |
12
9.01 km
1:03:54 07:06 p/km Normál futás |
13
0 km
1:06:35 00:00 p/km Elliptikius trainer |
14
9.24 km
1:06:09 07:10 p/km Normál futás |
15
61.01 km
4:24:29 04:20 p/km Normál tekerés |
16
59:32 Edzés
9.13 km
1:50:35 12:07 p/km Séta |
17
0 km
1:16:53 00:00 p/km Elliptikius trainer |
11. hét
24.26 km
5:15:59
61.01 km
4:24:29
0:59:32
9.13 km
1:50:35 |
18
6.05 km
40:44 06:44 p/km Normál futás |
19
|
20
|
21
16.1 km
1:55:58 07:12 p/km Normál futás |
22
15.72 km
1:55:12 07:20 p/km Normál futás |
23
12.68 km
1:30:09 07:07 p/km Normál futás |
24
14.11 km
1:48:32 07:42 p/km Normál futás |
12. hét
64.66 km
7:50:35 |
25
|
26
9.31 km
1:02:19 06:42 p/km Normál futás |
27
0 km
1:04:03 00:00 p/km Elliptikius trainer |
28
|
29
27.26 km
1:32:25 03:23 p/km Normál tekerés |
30
29:15 Edzés
41.19 km
3:18:33 04:49 p/km Normál tekerés |
31
|
13. hét
9.31 km
2:06:22
68.45 km
4:50:58
9.22 km
0:29:15 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
18 | 142.51 km | 22:12:28 |
16.22 km |
2:00:30 |
Bringázás
|
3 | 129.46 km | 9:15:27 |
61.01 km |
4:24:29 |
Túra
|
2 | 21.65 km | 6:27:46 |
12.52 km |
4:37:11 |
Egyéb
|
4 | - | 3:26:39 |
- | 1:01:06 |
Összesen | 27 | 302.84 km | 41:22:20 |
61.01 km | 4:37:11 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
128 | 702.35 km | 146:08:59 |
21.25 km |
5:38:41 |
Bringázás
|
11 | 343.61 km | 26:46:43 |
67.53 km |
4:24:29 |
Túra
|
15 | 80.91 km | 21:53:05 |
17.48 km |
6:25:51 |
Téli sport
|
4 | 143.41 km | 17:06:05 |
50.55 km |
6:10:22 |
Egyéb
|
17 | - | 14:29:43 |
- | 1:12:23 |
Összesen | 175 | 1303.49 km | 226:24:35 |
67.530 km | 6:25:51 |