HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
|
1
0.6 km
02:45 04:35 p/km Normál futás
3.89 km
19:41 05:04 p/km Normál futás |
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
4.49 km
0:22:26 |
6
4.26 km
30:00 07:03 p/km Normál futás
0.32 km
01:04 03:20 p/km Futógépes futás |
7
1.5 km
10:37 07:05 p/km Normál futás
0.75 km
04:59 06:39 p/km Laza futás
6.5 km
29:50 04:35 p/km Normál futás
0.8 km
04:56 06:10 p/km Normál futás |
8
|
9
6 km
39:01 06:30 p/km Normál futás |
10
0.6 km
04:23 07:18 p/km Normál futás |
11
|
12
1.52 km
10:03 06:37 p/km Normál futás
5.19 km
19:00 03:40 p/km Tempó futás
0.93 km
04:54 05:16 p/km Normál futás |
19. hét
28.37 km
2:38:47 |
13
|
14
|
15
4.25 km
28:28 06:42 p/km Normál futás |
16
|
17
5.25 km
30:10 05:45 p/km Iramjáték |
18
|
19
2 km
13:27 06:44 p/km Normál futás
5.01 km
17:18 03:27 p/km Tempó futás
2 km
13:27 06:44 p/km Normál futás |
20. hét
18.51 km
1:42:50 |
20
6 km
35:28 05:55 p/km Normál futás |
21
|
22
2 km
13:25 06:43 p/km Hosszú futás |
23
|
24
3 km
20:05 06:42 p/km Lépcsőzőgép
1 km
07:02 07:02 p/km Normál futás |
25
0.7 km
05:41 08:07 p/km Futógépes futás |
26
2 km
13:24 06:42 p/km Normál futás
10 km
46:41 04:40 p/km Normál futás
0.91 km
03:00 03:18 p/km Iramjáték
1.5 km
10:37 07:05 p/km Normál futás |
21. hét
27.11 km
2:35:23 |
27
|
28
|
29
5.3 km
29:50 05:38 p/km Normál futás |
30
|
31
1.75 km
12:31 07:09 p/km Normál futás
3 km
10:29 03:30 p/km Normál futás
2 km
13:56 06:58 p/km Normál futás |
1
0.66 km
02:34 03:53 p/km Laza futás |
2
0.61 km
05:02 08:15 p/km Normál futás |
22. hét
13.32 km
1:14:22 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
31 | 90.53 km | 8:26:12 |
10 km |
0:46:41 |
Összesen | 31 | 90.53 km | 8:26:12 |
10 km | 0:46:41 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
114 | 282.43 km | 25:43:40 |
10 km |
0:47:01 |
Összesen | 114 | 282.43 km | 25:43:40 |
10.000 km | 0:47:01 |