HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
|
3
2 kg
32:00 Köredzés |
4
7 kg
1:00:00 Hot iron
8.3 km
46:01 05:33 p/km Normál futás |
5
4 kg
30:00 Köredzés |
6
8.2 km
44:35 05:26 p/km Normál futás 1:00:00 Hulahopp karikázás |
7
49.2 km
8:20:00 10:10 p/km Hegyi túra |
14. hét
13 kg
2:02:00
16.5 km
1:30:36
1:00:00
49.2 km
8:20:00 |
8
45:00 Hulahopp karikázás |
9
2 kg
15:00 Köredzés |
10
|
11
6 kg
1:00:00 TRX 30:00 Hulahopp karikázás |
12
|
13
1:30:00 Hulahopp karikázás
4 kg
30:00 Köredzés
11.64 km
1:14:49 06:26 p/km Terepfutás 30:00 Hulahopp karikázás |
14
|
15. hét
3:15:00
12 kg
1:45:00
11.64 km
1:14:49 |
15
8.3 km
43:00 05:11 p/km Normál futás |
16
4 kg
30:00 Köredzés 45:00 Hulahopp karikázás |
17
30:00 Hulahopp karikázás |
18
|
19
|
20
|
21
24 km
4:46:00 11:55 p/km Hegyi túra |
16. hét
8.3 km
0:43:00
4 kg
0:30:00
1:15:00
24 km
4:46:00 |
22
1:00:00 Hulahopp karikázás |
23
1:00:00 Hulahopp karikázás |
24
4 kg
40:00 Köredzés |
25
6 kg
1:00:00 Köredzés 15:00 Hulahopp karikázás |
26
|
27
|
28
|
17. hét
2:15:00
10 kg
1:40:00 |
29
|
30
Verseny
70.04 km 14:07:00 12:06 p/km Hegyi túra |
1
|
2
30:00 Hulahopp karikázás |
3
|
4
40.88 km
7:15:00 10:38 p/km Hegyi túra |
5
|
18. hét
110.92 km
21:22:00
0:30:00
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
4 | 36.44 km | 3:28:25 |
11.64 km |
1:14:49 |
Túra
|
3 | 143.24 km | 27:13:00 |
70.04 km |
14:07:00 |
Erősport
|
9 | 39 kg | 5:57:00 |
7 kg |
1:00:00 |
Egyéb
|
10 | - | 7:45:00 |
- | 1:30:00 |
Összesen | 26 | 179.68 km
39 kg |
44:23:25 |
70.04 km
7 kg |
14:07:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
14 | 140.27 km | 13:44:00 |
26 km |
3:01:46 |
Bringázás
|
1 | 30.25 km | 1:16:41 |
30.25 km |
1:16:41 |
Túra
|
31 | 843.27 km | 166:30:06 |
75 km |
24:00:00 |
Erősport
|
67 | 227 kg | 32:01:00 |
10 kg |
1:00:00 |
Egyéb
|
102 | - | 83:00:00 |
- | 1:30:00 |
Összesen | 215 | 1013.79 km
227 kg |
296:31:47 |
75.000 km
10.0 kg |
24:00:00 |