Edzésleírás
A tegnapi vihar miatt a heti toló edzésemet át kellett ütemeznem mára. Vicces volt látni a Szigeten, hogy többen ballagtak hazafelé (nem túl szomjasan) sörrel a kezükben az ott található szórakozóhelyekről, mint ahányan mi futottunk. :) A futás maga közepesen sikerült. A pulzusom nagyon jól viselkedett, 164-es átlaggal teljesítettem a 16 kilit, de valahogy nem éreztem magamat elég erősnek a nagyobb tempóhoz, így nem tudtam ráerőszakolni magamat a tartomány felső részébe jutáshoz szükséges tempóra. Végül 5:23-as átlagtempóval teljesítettem a 10 kilis toló részt, aminél egy hónappal ezelőtt (igaz, akkor csak 8 fok volt) 10 mp-cel jobb tempót tudtam futni. Sebaj, megyek tovább, és örülök neki, hogy ismét csak 105 kiló vagyok. :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:16:51 | 3 | 05:37 | 10.68 | 0 | 69 | 0 | 147 | |
00:53:48 | 10 | 05:23 | 11.15 | 0 | 0 | 0 | 168 | |
00:17:04 | 3 | 05:41 | 10.55 | 0 | 0 | 178 | 170 |