Edzésleírás
Lendületes 15km-t terveztem, ami össze is jött. A Normafánál futottunk Futómotóval, hogy szokjuk a dombokat, ami a BéBu-n várható. Tomitól loptam az adatokat :))
1.kör 9:18 - 9:59 [4:11/km]
2.kör 8:47 - 9:37 [4:00/km]
3.kör 7:34 - 8:58 [3:36/km] (első fele 3:17/km)
= 54:15 /13.8km [3:55/km]Körönként 120m szintkülönbség
18:47 - 4km volt a levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:13:00 | 19 | 03:51 | 15.62 | 0 | 0 | 0 | 0 |