Edzésleírás
Hétfői futáskor megfájdult az achillesem. 2300 km-nél is több van a cipőmben. Kedden újat vettem és ma felavattam. Szuper volt benne futni.
Harmadolót futottam: a közepén 4500m lendületes volt, 4:30-as ezresekkel. A többi 5:00 és 5:30 között volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:06:50 | 13 | 05:08 | 11.67 | 0 | 0 | 0 | 0 |