Edzésleírás
5 km=23:28
10 km=24:03 (=47:32)
15 km=23:34
20 km=22:59
Az első 10-ben szembe sütött a nap, visszafelé pedig a tarkómat, nem kicsit. Nagyon rosszul viseltem, az utsó 4 kili szenvedés volt, és harc magammal, hogy bele ne sétáljak. Ez van: egyszer fent, egyszer lent.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:34:06 | 20 | 04:42 | 12.75 | 0 | 0 | 0 | 0 |