Edzésleírás
Makói félmaraton. Meleg volt, bár nem kánikula, de a nap erősen tűzött. Egy kis szél enyhítette csak a meleget.
Hát itt nincs mit szépíteni, de elszálltam. Az ötödik km-en meghúzódott a combomban valami, 14 km-nél komolyan fontolgattam, hogy kiállok a versenyből. Nem bírom a melegben, tűző napon futást, sajnos. Nem tudom, mennyire sikerül hozzászokni, ha erőltetem. Ilyen lassan még nem futottam félmaratont, ja és sajnos a 3. körben már elég sokat sétáltam is :-(
Az első körben a hőmérséklethez képest túl erősen kezdtem, az első km. 5 perces lett, aztán 5:20, 5:20, De már az első kör végén komolyan lassulni kezdtem.
Körök:
1.k. 38:13, 166 áp.
2.k. 43:26, 170 áp.
3.k. 47:37, 161 áp. (a sok séta miatt....)
Pulzusmegny. (1 perc) 178-141=37.
Legközelebb jobban sikerül. De legalább megismerkedtem sok futótárssal. Köszönjük a szervezést a Mocorgóknak!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 21.1 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Megszenvedtük a meleget, de azt gondolom, ebből is tudtunk tanulni.
Gratula még egyszer,ma senkinek nem ment igazából.Örülök hogy megismerkedtünk.
nekem a múltkori fm-om lett igencsak gyatra. van olyan is. majd elmúlik, és lesz jobb. megkérdeztem vkitől, hogy ő -e a bencsikp, de levix volt :)))) jó pihenést, és gratulálok!
akkor találkozunk :)
bencsikp 4878 napja
Igen, mindenből lehet és kell is tanulni. Köszi mindenkinek. Lilla, legközelebb már megismerlek élőben is... Levix, eszko, korte, Lali: örülök, hogy már most sikerült megismerkedni. (Bocs, ha vkit kifelejtettem)