Edzésleírás
Az első 7 km-t Kozival, ami külön köszönök, és remélem rendbe jött a lába. Tehát 8 km-ig (44:24) felvezetés, utána 5 km tempó fokozóra (4:20; 4:15; 4:11; 4:10: 4:02; össz: 20:58), végül 3 km levezető. Az átlag pulzust el sem akartam hinni.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:19:35 | 16 | 04:58 | 12.06 | 0 | 119 | 169 | 137 |
Én aludni szoktam ilyen pulzussal :-)
Hogy te miket produkálsz.Fel kell kössem a nadrágszijat.Grat.
Én köszönöm. Látom tényleg fáradt voltál.
A pulzus alapján ez laza futás volt!
hamar hazaértél:), és milyen jót futottál!
bencsikp 4910 napja
Ez durva! Grat.!