Edzésleírás
30 perc laza futás után megcsináltam sepi kedvenc hill/speed programját, amiben a sebességek 8,5-11,5 között változnak, miközben az emelkedő 0-9% között mozog. A kedvencem a 9%-os emelkedő 11km/h-val :o)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 4.7 | 06:23 | 9.40 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:20:00 | 3.3 | 06:04 | 9.90 | 0 | 0 | 0 | 0 |