Edzésleírás

A vasárnapi korcsolya óta komolyan sajgott a bal sípcsontom (a régi jó csonthártyagyulladás -- októberben a nagyobb tempó miatt újra megjelent, bár aztán elmúlt). Ezért -- meg azért, mert ódákat zengenek a jó tulajdonságairól -- ma megrendeltem egy kompressziós sportszárat. Addig is, amíg nem jön meg, egy bandázzsal helyettesítettem itthon a beteg lábamon. Mert csonthártyagyulladásra és regenerálásra is jó. Itthon járni-kelni jó is volt, gondoltam, egy igen lassút futok is benne, kímélően.

Két kör volt, és mivel nem szaggattam a betont, be sem melegítettem (máskor a bemelegítéskor is gyorsabban futok). Lásd a minimum pulzust, ami tényleg 55 volt, mert kicsit ácsorogtam a járdán indulás előtt.

A bandázsolt lábam olyan volt, mintha görcs kerülgetné 38 km futás után. Lenyomtam az első kört, iszonyú volt. Na ekkor megálltam és leszedtem. Szép szorítós csíkok voltak a vádlimon, pedig nem tekertem szorosra.

Remélem, ez a (lábfej nélküli) kompressziós zokni jobb lesz majd...

A második kör kellemesebb volt, kicsit még lassabb is az elsőnél, de cserébe a pulzus is kisebb. Nem fájt a vádlim, sőt a csonthártyát sem éreztem. De most, ahogy itt ülök, kicsit fáj. Körök:

0:28:15 -- 131 áp.

0:28:49 -- 129. áp.

Nem lett szándékos, hogy ezzel lett 99,9 km eddig a január...!

1 hozzászólás

eszko 5009 napja

Mi lesz itt még a hónap végéig? Jól nyomod, ügyes vagy!