Edzésleírás
3 km bemelegítés után 6x1000 (5.30-5.15-5.00-4.45-4.30-4.15), köztük 90mp laza kocogás, majd 3km levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:19:43 | 13 | 06:08 | 9.78 | 0 | 138 | 175 | 0 |