Edzésleírás
I. 5 kör a szigetben lendületesebb tempóban
1. 10. 02. 65 (3:43/km)
2. 9: 58. 14 (3:41/km)
3. 9: 49. 83 (3:38/km)
4. 9: 49. 02 (3:38/km)
5. 9: 44. 58 (3:37/km)
II. 400m kocogás
III. 6 lendületes felfutás a Sugó-hídra, vissza kocogás
IV.1km lötyögős levezető
V. 20 perc nyújtás
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 15.6 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |