Edzésleírás
I. 8.1 km fokozó (3kör a szigetben)
1. kör 11: 22. 27 (4: 12/km)
2. kör 9. 12. 85 (3: 25/km)
3. kör 8: 42. 48 (3: 13/km)
II. 100m séta
III. 8x200m gyors/50m kocogás
IV. 1km lötyögős levezető
V. 20perc nyújtás
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 11 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |