Edzésleírás
Spar Budapest Maraton (és mellesleg OB):
Sikerült a tervem, majdnem tökéletesen végrehajtottam az előzetesen kigondolt taktikámat! A majdnem azt jelenti, hogy nem nyertem meg a versenyt :)))
És, hogy mi volt a nagy taktika? Lassú kezdés 10-ig, aztán a maradékot tolom, ahogy bírom. Valahogy nem esett jól az eleje, a 3'30"-as iram kicsit nehézkes volt. Ezért is csodálkoztam nagyon, hogy ezek után a 3'20"-3'25" mennyire könnyedén ment. Ekkor az élbolytól kb. 1,5 perc hátrányban voltam. Egyre gyorsabban és gyorsabban futottam, talán azért is, mert az út mentén rengeteg barátom, ismerősöm szurkolt, és a futók között is sokan kiabáltak nekem :D Nagyon jól esett... És ez nem csak a futásra vonatkozik :)) Szerencsére mikor már beértem, akkor zendített rá igazán... de azért kaptam így is eleget.
20 killer után kezdtem az élbolyról leszakadókat utolérni. Gyors voltam és erős. Rohadtul élveztem a dolgot. Egészen 38-ig így ment, amikor lehúzták a redőnyt, és jött a fal. Na, nem nagy, csak egy olyan derékmagasságú, pont, hogy ne tudjak futni. Visszaestem 3'45"-re, nagy nehezen beevickéltem, de hirtelen szenvedős lett az egész. A Hősök tere pl. egy végtelen hosszú kanyarnak tűnt...
Végül csak beértem: abszolút 6. lettem, az OB-n pedig 4.
Nagyon elégedett vagyok ezzel a futással, mert egy kifejezetten erős mezőnyben sikerült jó helyezést elérnem, és ráadásul 1 perccel megjavítottam az egyéni csúcsomat is! :))
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:26:28 | 42.2 | 03:28 | 17.29 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Köszi köszi :)))
Szép futás - grat a PB-hez!
"Sajnos" erős volt a mezőny, ha nem tévedek tavaly 2:30:xx-szal lettél OB 3.
Ez igen :), gratulálok!
Atya világ micsoda idő :O Tényleg csak tátom a számat! engem sokkolt,mikor mi 21km nél jöttünk a budai rakparton,az élmezőny meg a parlamentnél futott. Ezek szerint Te is köztük voltál!!
Bocs de odáig már nem tudtam átkiabálni :))
Nice! Gratulálok!
gratula:))
Gratulálok!!Az elején még láttalak még amikor jöttetek a Lánchídon Atival:)
Gábor! Gratulálok, nagyon szépen mentél...bár még sosem hallottalak így lihegni:-))) Nagyon erős voltál!
Szuper! Gratulálok!
na, azt hittem már, sosem érek a gratulációk végére! :)
Ügyes vagy edzőbá, lehet, hogy rövid hajjal legalább 40 dekával könnyebb lettél volna ebben a csapzott időben, s megvan a dobogó is. mindennek ellenére hosszúhaj párti vagyok! :)
Szep volt Gabor, gratulalok, nagy vagy!
Ez igen!szép volt!
Gratulálok Gábor! Már csak 14 percet és 18 másodpercet kell lefaragni!
Hatalmas gratula, igen szép eredmény!!! A falat meg 4 kilivel odébbtehettél volna, persze asszem örülnék, ha 3:45-re esnék egyszer vissza. :)))
Szépen odatetted magad annyi szent. Nyilván nagyon jó edzőpartnereid vannak, de ehhez az eredményhez persze ez önmagában kevés lenne. Az itt írogatók (engem is beleértve) fele se tud feleannyit se, mint te, és feleannyiuk álmában sem szerepel feleannyi se, mint aminek te a kétszeresét is képes vagy megcsinálni.
Szóval hajrá.
Gratula!!!
gratulálok:-)
gratulálok, nagyon jó lett!
- egyébként az egyszerű halandók pont 2x ennyit áztak...
Gratulálok!
Grat Gabi, köszi az első 18 kilót ;)
Gratulálok!
....Hát Gábor erre csak azt tudom mondani, jó hogy egy klubban vagyunk!
Ez elképesztően tud motiválni engem is! GRATULÁLOK!!!!
Ja, én ott áltam a 42 kilóméteres jelzésnél :))) Ordítottam ahogy tudtam! Van rólad egy jó képem, majd átküldöm.
grat
Hatalmas futás... Spuris fiú :)))) Láttalak 12-nél, úgy örültem, mutogattam a futópartneremnek, nézd !! nézd !!! az a fiú ott, a spuris fiú :)))) (Manyihoz szoktam bemenni ha arra járok, pont a múltkor mondta, hogy nagy maratonista vagy !!)
Szóval, büszke vagyok Rád !!!!
Gratula Gabor!! Szep volt! Pedig sokat mentel egyedul! Igy azert nehezebb!
Nagyon gratulálunk Krisztivel együtt!!
Gratulálok! Szép volt!
Döbbenetes idő, nagy gratula a futáshoz meg a PB-hez!
grat!!!
Hát nem ezt vártam Tőled! Igazán. Máskor remélem jobban odafigyelsz! (ezt most csak azért írtam, mert elég unalmasak lesznek a hozzászólások...kell egy kis változatosság. De valójában már szervezem az Edzőbá kultuszon alapuló egyházat... :D)
hát hiába...edzőtábor :-)
Én is láttalak! Azt a laza futást! Irigylésre méltó volt! Gratulálok!
Gratulálok Gábor a PB-hez és a helyezéshez is, megérdemelted! És innen még jobb leszel! :)
Gratulálok Gábor!
Óriási gratula az Edzöbának, nagy vagy.:))
Grat a PB-hez, elképesztő idő!
Gratula Edzőbá! A PB-hez külön is! :)
Óriási gratula itt is!!! Nagyon jót mentél, hihetetlen volt kintről látni, hogy milyen könnyen megy ez Neked! Egy kérdés mi lett volna, ha meleg lett volna?!? :)
Gratulálok!:)
gratula. 17. kili körül láttalak, csodálkoztam is, hogy miért nem az élbolyban vagy... na, de most már tudom... a taktika így diktálta :)
Kösssz Sipi, jahhhh ott még nem volt gáz :)))
Nagy gratula ! Láttalak futni (34 km-.nél) ,szerintem igen jól mozogtál!
Sebcoe 5025 napja
Gábor, ezt jól elcseszted, a 42. hozzászóló szerettem volna lenni.
És gratulálni egy jó nagyot!
Most már nem is szólok hozzá