Edzésleírás
B:2000m L:1000m közte 8x1000m 4:o5 és 4:35 között. Az ezrek között 300m kb. 3 perc gyaloglás. A pulzus 150-160-ról 92-98-ra ment vissza. Az első ezer volt 4:05, az utolsó pedig 4:15. Összességében egy jó edzés volt, jól bírtam és nem fáradtam el. Most már nagyon kell figyelni a pihenésre is!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:52:45 | 11 | 04:48 | 12.51 | 0 | 66 | 160 | 0 |