Edzésleírás
Pesti alsó rpt 14 fokban fasza időben 3.7km bemelegítő benne 6 x 100kgy. majd 15km maratoni versenytempó 1:05:37 (21'47", 22'13", 21'37") 4:21, 4:27, 4:19. 4:22 átlagtempó. utolsó km 3'56". levezetés fel hazáig. Még mindig nem valami acélos, de 2 percel jobb mint múlt szombaton, és szép egyenletes tempó, sőt az utolsó 5km lett a leggyorsabb ami inkább az utolsó gyors km-nek köszönhető. Jó volt