pen 47 kg Erősport 2010-07-17-n 08:10-kor

pen erősport

2010.07.17 Szombat, 08:10:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Megmozgatott súly

47 kg

Edzésleírás

20 perc elliptikus tréner, majd 20 perc taposógép, majd erősítés:
120 hasprés (oldalsó hasizom)
150 hasprés lábemeléssel (hasizom)
32x7kg bicepsz
20 tolódzkodás (20kg rásegítés)
10 tolódzkodás (0kg rásegítés)
20x10kg mellizom
30x12,5kg mellizom

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:30:00	47.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Timex Ironman

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.