Edzésleírás
Bro'z családi nap murp challange 1 kör futás 3 kör 1 körben 3x 10 húzódzkodás 20 fekvőtámasz (öklön) 30 guggolás majd ,örök között egy kör a pályán 1-2 kör 200 méter futás 100 méter kitörés ebből 3 egy kör alat utolsó körben pedig 200 futás 100 sprint.