Edzésleírás
Lacával futottunk 25km-t a Szigeten. 4'10"-ről indultunk, de hamar 4' alá keveredtünk. Az első Sziget kör még 20' lett telibe, aztán gyorsultunk 3'50"-re. Sajnos víz híjján muslincákkal kellett frissítés gyanánt beérnünk. Ez Lacának annyira nem tetszett, hogy az 5. körben már lelassított agyhalálra hivatkozva :)))
Én már nem voltam magamnál, úgyhogy felgyorsítottam a maratoni tempómra, és az uccsó kör 3'30"-35" iramban ment végig.
Ennek nagyon örültem, hiszen csak két napja volt az esti fm, ami azért elég megterhelő volt.
Most viszont már pihenek a vasárnapi maratonra....
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:37:43 | 25 | 03:55 | 15.35 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ebben az időben a szigeten, ennyit, ilyen tempóban! Ha nem Ti lettetek volna, megdöbbenék! Így csak simán gratulálok!
lapiszorny 5107 napja
Már annyit hallottam Rólad, sőt egyszer már kezet is fogtunk (a Margitszigeten), úgyhogy most vettem a "bátorságot" ....... :-)
Szóval ez a tempó igazán méltó egy "gepárdhoz" ...... de,hát ez természetes,gondolom. ;-)