Edzésleírás
Almádi Esti Félmaraton:
Nagyon kellemes kis futás volt, minden összejött, ahogy kigondoltuk. Én nyertem, Pierre második lett, és Anti már megint előttünk ért be, a nem hivatalos 10km-es táv győzteseként! ;)
Sajnos ezúttal is csak a felvezető bringás kisérőt tudtam megizzasztani (pláne az emelkedőkön), de legalább tudtam tartani magam a tervezetthez, ami a jövő heti maraton szempontjából nem épp hátrány...
A táv végén egy hosszú lejtős szakaszon nagyon felpörögtem, ezek a kilik 3'15" és 3'20" közé sikeredtek. Furcsa módon ez a gyors végjáték esett az egész futás alatt a legjobban. Miután beértem, sokan csodálkoztak, rohantam ugyanis vissza Pierre-nek drukkolni. Érdemes volt, keményen lerakta ellenfelét :))
Hajrá gepik!!! :D
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:14:01 | 21.1 | 03:30 | 17.10 | 30 | 0 | 0 | 0 |
Ajjaj! Most látom, hogy valamit elrontottam, és a teljes Edzésonline website minden egyes valaha is feltöltött képét lecseréltem a Te képedre. Remélem, Sepi nem lesz ideges. Biztos van mentése valahol.
De érdekes, elsőre nem ment. :(((((
Na majd most. Szóval, ugye tudod, hogy itt minden rólad szól...
Nagyon szép volt! Gratula!!!
Ügyes vagy, mint ahogy szoktál. De most már egyszer elém is visszajöhetnél. Mindig csak ígérgeted...
(Persze Pierrel kivételezel, mi?!! ;) )
Húúúú, de büszkék vagyunk Rátok!!!
Éljenek a Gepárdok! :-)
Szép volt Gábor!
Nagyon nagy Gratula!Szép futás volt,mint ahogy azt már megszoktuk ...:)
Laca, biztos 32 fokban akarsz futni?! :D
Szép volt Gábor!! Nekem ez az idő jó lenne a Niken!
Köszi, hogy visszajöttél!! És persze grat! :))
Nagyon jót futottál, hatalmas gratula! Éljenek a gepik!!!
Gratulálok.
Szép eredmény. Szeretnék egyszer közel ilyen gyorsan futni! Jó volt látni, mind a 3,5-nél mind a 11 körül, hogy ilyen könnyen nyomjátok és semmi fáradtság nem látszott rajtad.
Gebregab 5095 napja
Kurvajó, tecccik :)))))))