Edzésleírás
3.5km bemelegítés benne 6x100kgy. majd a sziget közepén 15 x (300kgy / 100 átkocogásokkal) levezetés. 300 gyorsak: 16'21". 1'03", 1'08", 1'06", 1'07", 1'07", (5'31") 1'03", 1'03", 1'05", 1'07", 1'07", (5'25") 1'03", 1'07", 1'05", 1'05", 1'05". (5'25") 3:45 átlagtempó. Megint a 6 éves szakadt lunaracer 3 ban ami most nem nyikorgott (lehet, hogy már a nyikorgás funkciója is tönkrement) ehhez képest kifejezetten jól ment, sőt ami még fontosabb teljesen kiegyensúlyozottan. (bár a 3:45 tempót inkább a 8 x 1000m nél kellene mennem