Edzésleírás
Egész napos favágás, utána melegítő WOD
WOD 1 20 cal row, 30 wall ball, 20 T2B, 30 Box jump, 20 sumo dl high pull, 30 burpee, 20 shoulder to overhead
snatch és clean gyakorlás
WOD 2 12 AMRAP 8 HP snatch, 10 burpee pull ups, 12 kb swing 24kg 4 kör meg 15