prókátor 1000 kg Erősport 2010-06-14-n 17:05-kor

prókátor erősport

2010.06.14 Hétfő, 17:05:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

1000 kg

Edzésleírás

Átmozgató edzés, mell-váll-bicepsz.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	1000.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

prókátor 5213 napja

Nem olyan sok! Ha átgondolom több is az.Mell: 1x12 5okg,1x10 60kg 1x8 70kg

Ferde padon mell: 3x12 50kg

csigás izén 3x 12. 60kg

tárogatás kézi(x kg) súlyzóval 4x 12

karozás(disco izomra)6x 12,

dildi 5213 napja

1000 kg!!?? Asztamindenit!! Gratula és egészségedre!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.