pen 47 kg Erősport 2010-06-14-n 07:15-kor

pen erősport

2010.06.14 Hétfő, 07:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Megmozgatott súly

47 kg

Edzésleírás

10 perc elliptikus tréneres bemelegítés után hazamentem aludni erősítés következett gépeken:

200x25kg hasizom
120x10kg oldalsó hasizom
60x20kg hátizom
40x10kg mellizom
30x27kg tolódzkodás
10x47kg tolódzkodás
20x5kg tricepsz
36x7kg bicepsz
60x20kg belső comb
60x20kg külső comb

És NEM FÁJ a lábam! :o)

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:30:00	47.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Timex Ironman

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.