Edzésleírás
Munkácsi Tomi edzését csináltam ami egy Crossfit quaterfinal test volt kicsit másként
60 GHD sit-ups (30-30 GHD sit ups, back extension)
6 rope climbs, 15 ft.
60 alternating single-leg squats
50 GHD sit-ups
5 rope climbs, 15 ft.
50 alternating single-leg squats
40 GHD sit-ups
4 rope climbs, 15 ft.
40 alternating single-leg squats30 3 30, 20 2 20 10 1 10
37:24