Edzésleírás
Lábnap:
kis guggolás fel 100 kg-ig kicsit szúrt a térdem 2 guggoltam bele.
WOD 1 21-15-9 Front squat 50 kg , GHD sit up, lunges 2x16 kg kb, box jump 16:28
WOD 2 21-15-9 Cal, 100-75-50 DU 15-10-5 gumiforgatás 11:45
Kipihentettem a vállam utána most hgy írom teljesen jó majd hnap meglátjuk.