Edzésleírás
1-1 TGU úgy, hogy felfelé mindegyik ponton egy nyomás (8).
AMRAP fekvő fotelon, körök közt 2 perc pihi: 17-14-12.
3x(10 "Jézus": térdelőtámaszban hátrahajlás, 10 valami???)
3x3 kör, (45s munka, 30s pihi: hegymászó keresztbe, alkarplankból fekvőtámasz plank (utolsó körben már csak fekvőtámasz plank), burpee).
20+15+15 swing (24)
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 24.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |