Edzésleírás
Gepárdos edzés:
Normafai felfuti, amiben kb. 4,5 km tempót is futottam. Ennek első fele kb. 3'30"-as iramú volt, de nagyon kemény hullámos (és emelkedős) terepen. A második rész Normafa-Jánoshegy 2km (ami szintén emelkedik) 3'13" és 3'26"-osokra ment.
Utána felfutottunk (2-szer is) a kilátóba, és visszafelé Ripettivel és Danival kénytelenek voltunk behúzódni a Libegő épülete alá. Elég cudar vihar támadt, villámlott jó sokat; aztán amikor úgy tűnt, hogy vége: elindultunk visszafelé, de vesztünkre. Újra rázendített, és mi eláztunk.
Danival a női orgazmushoz hasonlítottuk a vihart a többszörös csúcspontok miatt, ezért a keresztségben az Anasztázia nevet kapta.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 17 | 03:32 | 17.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |