Edzésleírás
eléggé fáradt votlam és elhanyagoltam a lábedzéseket így egy crossfit láb edzés. utólag írom elég brutál edzés lett.
1WOD 6 emom 3 clean and squat 55 kg
2 WOD12-9-6-3 Power snatch , overhead squat 35 kg burpee over bar
3 WOD 15-12-9-6-3 Power clean, pull ups front squat pull ups 35 kg.
4 WOD 42-30-18 lunges hand release push ups sit ups.