Edzésleírás
Félmaratoni OB, Encs:
Alapvetően egy jól sikerült verseny volt, bár taktikailag alaposan melléfogtam. A rajt után az üldözőbojjal mentem, de valahogy lassúnak éreztem az iramot és elkezdtem gyorsabban futni. Ezek a km-ek nagyon erősek voltak... Azonban hiába gondoltam, hogy gyorsan megyek, a többiek is gyorsítottak, végül 10km után beértek. 5km-nél 16'06"-al voltam, 10kilinél 32'08" a részidő. Ez még bőven a tervezett 3'15"-ös iramon belül volt. Aztán jöttek dombok, amik nagyon megfogták a tempót, ráadásul nekem is kezdett szarabbul esni, pedig akkor már lett volna szélárnyék... végül még hasproblémáim is voltak, és nem csak oldalszúrás :)) szerencsére nem történt baj, csak egy kicsit lassítanom kellett a végén.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:09:30 | 21.1 | 03:18 | 18.22 | 150 | 0 | 0 | 0 |
... kurva jó, és ezt nem mondtad tegnap!
és nekem is jót választottál !:-)))
Húúú Gabi, 32'08" volt a 10-esünk? :D Szép-szép, azt hittem rosszabb :-) Mindenesetre nagyon nagy gratula, te legalább emberként értél be :P :P ;) Remélem jövőhétvégén is ilyen jól fog menni ;)
Gebregab 5190 napja
Örülök, Tesó! :)