Edzésleírás
hát crossfitt első gyakorlat 6 kör 12 truster 15 hang power snatch (power snatch) 40 kg két kör 4 kör pedig 30 kg al utána takarítás/napozás szünet majd 3 kör 30 kg 10 clean and jerk , 10 burpe over the bar, 10 clean and sqauat. majd kijöttem kint pedig 200 DU