pen 47 kg Erősport 2010-04-07-n 07:00-kor

pen erősport

2010.04.07 Szerda, 07:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:00:00

Megmozgatott súly

47 kg

Edzésleírás

10 perc elliptikus tréneres bemelegítés után jöttek a gépek:

200x20kg has - kicsit kezd könnyű lenni ez a súly

120x10kg oldalsó hasizom

100x15kg hát

60x15kg hát

50x15kg mell
50x5kg bicepsz

125x15kg belsőcomb

100x15kg külsőcomb

Befejezésül 20 perc ferde taposást (korcsolyázást?) csináltam, mert futni nem akartam ma is.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:30:00	47.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.