Edzésleírás
Pécs-Harkány 25km-es futóverseny:
A rajt után laza voltam, egy csepp erőlködés nélkül vártam, hogy meginduljanak a lábaim, a melegítés során ugyanis roppant merevnek éreztem az izomzatom...hiába, a tegnapi kimaradt nap :S
Lacával futottam egy bolyban, ami lényegében az üldözőboly volt. Kb 4km-t mentünk 3'30" körüli iramban, amikor egy kicsit gyorsítottam. Szétszakadtunk, nekem egyre jobban ment a futás. Úgy éreztem, hogy nagyon gyorsan tudok futni, szóval nem apróztam. Azért is nyomtam, hogy a gepárdos váltó csapatunknak jó időt menjek. (végül 4.-ek lettünk)
A végén az emelkedőn igazán gepárdosan elléptem üldözőimtől, majd a cél előtt nem sokkal Biri Ferit értem utol. Már régen várom azt a versenyt, ahol sikerül lenyomni, végre ez is eljött!
Nagyon örültem, hogy ilyen jól sikerült megfutni ezt a nehéz pályát.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:23:00 | 25 | 03:19 | 18.07 | 200 | 0 | 0 | 0 |
Le a kalappal! Gratulálok!
Éljen Edzőbá, meg a gepárdos ellépés. Remélem kis íven.... ;D
Nemsokára Gebre felveheti a Szabó nevet! :)
Gratulálok, szuper ez a 3. hely! Idén félmaratonon is kéne egyéni csúcsot futnod! :) (Gyorsítás után egy jól sikerült versenyen meglehet, nem?)
Gratula a gepi csapatnak!Nagyon gyors(ak) vagy(tok)!!:)
Szép menet volt!! Gratulálok! És az egész hétvége is jól sikerült!
Nagyon örülök hogy a kemény edzéseknek kezd látszani az eredménye!! De még nagyon sokat kell edzenünk!! Szuper voltál!! Büszke vagyok, hogy veled edzhetek!!
Óriási nagy gratula.
gratula...
Gratulálok! Büszkék vagyunk rád...:-D
atis.hu 5229 napja
Gratulálok!!!