Edzésleírás
200 bemelegítés
2*(50 oldalsúrolás+50 vállérintés+50 söprés+50 vívás)
200 gyors (4:15)
50 oldalsúrolás+50 vállérintés+50 söprés+50 vívás
200 gyors (3:58)
50 oldalsúrolás+50 vállérintés+50 söprés+50 vívás
200 gyors (3:55)
200 levezetés