Edzésleírás
Szigeti hosszúfuti, zömmel Lacával. (legalábbis az érdemi része) Megint azt kell mondanom, hogy nagyon jól ment, már én is kicsit unom, úgyhogy emelek az adagomon, hogy ne legyen ennyire szép az élet :))))
Ahogy kiérkeztem a szigetre, rögtön konstatáltam, hogy Ripetti nincs ott (ellenben volt Nóri, aki már nemsokáig lehet velünk). Edzés közben is többször vízionáltam a messzeségben valami halványzöldeset, de aztán nem, mégsem :(
Nah, visszatérve a lényegre: csökkent a pulzusom, nem is keveset, pedig most is jól be voltam öltözve, mert 4 perces iramra készültem (tök hülye vagyok, hogy hiszek Lacának, persze így utólag jó volt...)
Tehát az idők a pulzusokkal:
2 km 3'38" és 3'48" (ez utóbbi a feljáró miatt lassabb) 161-es átl. p. mindkettőnél
5 km-es szigetkörök utána:
18'53" - 162 átl.p.
18'51" - 164 átl.p.
18'57" - 166 átl.p.
18'47" - 170 átl.p.
20'03" - 166 átl.p. (itt egy ismerősömmel beszélgettem, azért lassabb)
Azért mászott egyre feljebb a pulzusom, mert nagyon be voltam öltözve, a windstopperes anorák fölső azért annyira nem levegőzik jól :D
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:46:00 | 40.5 | 04:06 | 14.64 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Igen vannak ilyen fura alakok, akik úgy döntenek egy verőfényes vasárnap délelőtt, hogy futnak majdnem egy maratont, csak úgy... ;)
(És továbbra is nagyon jó a körönkénti bíztató mosoly :D)
Gida 5276 napja
További szép eredményeket!