Edzésleírás
3x(bicska húzódzkodás, másodikat 25 s-ig eresztem - ez nem nagyon ment, 1-1 török)
20 percig létrában 2x14 lbs (felkap rackbe, guggol, kétkezes nyomás, hátra kitörés, kétkezes evezés, deadlift, vállvonás). Az idő a 10-kör nyomása közben járt le, de utána még befejeztem.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 14.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |