Ifjútitán1990 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:12:51Távolság
12.76 kmTempó
05:43 p/km (10.51 km/h)Edzésleírás
150 körüli pulzuson tartottam magam 10,5 km-en keresztül, ami nem volt könnyű a mostani melegben, többször is lassítanom kellett, és rosszul voltam az egyik km-nél, amikor láttam, hogy 6 perc feletti lett. :) De tartottam magam a tervhez. Az utolsó 2 km-re megjutalmaztam magam egy folyamatosan gyorsuló tempóval, a 400 m-es pályán minden kör egyre gyorsabb volt, a végén 4 percen belüli km átlagom is volt, a max. pulzusom pedig felment 177-ig is (de az átlagom az utolsó 2 km után is 155 lett csak).
Holnap az uszodában folytatás.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:12:51 | 12.76 | 05:43 | 10.51 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
