Edzésleírás
Kifutottam a szigetre (elég lendületesen), ahol már Laca és Krisz tolták a 30 killert. Az első körükröl lecsúsztam, de maradt 5 karika(25km), amit már együtt futottunk. Ez 1 óra 36p 21mp lett, ami 3'51"-es iram.
Idők és pulzusok:
19'25" - 163 átl.p.
19'28" - 163 átl.p. (míly meglepő:))
19'12" - 168 átl.p.
19'18" - 169 átl.p. (itt lassítani próbáltunk, de nem sok sikerrel...)
18'57" - 174 átl.p. (a végét nagyon megpörgettük Lacával, azért lett ilyen magas)
A harmadik körtől elég magas a pulzusom, amit az iram nem indokol. Ezt annak tudom be, hogy nagyon túlöltöztem, folyamatosan dőlt rólam a víz, pedig nem jellemző... Egyébként érzetre nagyon könnyű volt az edzés, kiváncsian várom a jövő vasárnapot!!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:29:00 | 37 | 04:02 | 14.90 | 0 | 0 | 0 | 0 |
csattogoboka 5290 napja