Edzésleírás
Kicsit meleg volt és a pálya idén se lett gyorsabb :) Ettől függetlenül egy tisztes helytállás összejött. Próbáltam az elején nem nagyon szétfutni magam, Laca után nyargaltam amíg be nem lassult, sajnos utána sokat nem tudtam neki segíteni... Az első pár km után egy ifjú titán (Simon Péter) és én maradtunk a harmadik helyre. 7-10km-ig elég feszes tempót mentünk, ami nekem sok volt, itt éreztem h jó lenne már inkább a Mátrában kocorászni... :D Bevártam a lengyel srácot, aki pont a 3:30-akat futotta, ezután váltott vezetéssel mentünk a végéig. Az utolsó km-t kicsit kiengedtem, h meglegyen a levezetés is.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:03:26 | 1 | 03:26 | 17.48 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:16 | 1 | 03:16 | 18.37 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:20 | 1 | 03:20 | 18.00 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:28 | 1 | 03:28 | 17.31 | 13 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:30 | 1 | 03:30 | 17.14 | 12 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:33 | 1 | 03:33 | 16.90 | -22 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:24 | 1 | 03:24 | 17.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:21 | 1 | 03:21 | 17.91 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:22 | 1 | 03:22 | 17.82 | -9 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:23 | 1 | 03:23 | 17.73 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:39 | 1 | 03:39 | 16.44 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:43 | 1 | 03:43 | 16.14 | 9 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:27 | 1 | 03:27 | 17.39 | -14 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:32 | 1 | 03:32 | 16.98 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:25 | 1 | 03:25 | 17.56 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:26 | 1 | 03:26 | 17.48 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:34 | 1 | 03:34 | 16.82 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:33 | 1 | 03:33 | 16.90 | 14 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:39 | 1 | 03:39 | 16.44 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:43 | 1 | 03:43 | 16.14 | -7 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:51 | 1 | 03:51 | 15.58 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:22 | 0.35 | 03:54 | 15.37 | 6 | 0 | 0 | 0 |